– 10 em 7 (semana 1)

Ao longo do ano passado perdi cerca de 25 quilos que eu havia engordado durante a minha gravidez.

Houve esforço, sim, mas sacrifício nenhum. Não deixei de tomar o meu vinho de vez em quando, não abandonei minhas sobremesas, não deixe de sair para jantar ou beber, enfim, não deixei de fazer absolutamente nada. Também não me matriculei numa academia, coisa que eu não suporto, mas não usei isso como desculpa (falta sempre tempo e dinheiro para academia) para ficar com a bunda no sofá. E aprendi a comer melhor.

No entanto eu já estava fora do meu peso ideal quando engravidei e agora voltei a engordar na viagem ao Brasil. Não me arrependo. Queria muito ter me exercitado enquanto estava lá mas minhas dores na coluna (e as noites mal dormidas) não permitiram. Comi tudo o que eu tive vontade e voltei mais gordinha e mais feliz.

Mais gordinha, mais feliz e muito mais a fim de me alimentar melhor e voltar a pesar o que eu deveria.

10 quilos. 10 quilos a menos é o que eu quero para essa primeira metade do ano. Ou melhor, em 7 semanas (comecei no domingo passado, essa é portanto a minha segunda semana).

Cortei os refrigerantes light ou zero de vez da minha vida (muita porcaria e benefício nenhum)  e vou ficar sem nenhuma bebida alcóolica, bolo e sobremesas calóricas até alcançar minha meta. Massa e arroz só se for integral (e em pequenas quantidades, claro). Estou incluindo legumes e hortaliças no meu jantar. De resto pode tudo, sempre com moderação.

Ainda não posso fazer nenhuma atividade física que não seja caminhar, bicicleta (tomando muito cuidado com a postura para não me machucar), natação e hidroginástica. Como a grana está curta, por enquanto estou só revezando entre a bicicleta ergométrica de casa e as caminhadas na rua (comecei com 3 vezes na semana, mas a partir de hoje faço 40 minutos diários). A partir do mês que vem eu volto à hidro uma vez por semana. No outro mês, incluo também a natação.

Não voltei ao Weight Watchers porque não vi necessidade. Sei de cor todas as regras e motivação agora não me falta.

O resultado da primeira semana (em que eu ainda me permiti duas escapadas gastronômicas; comi bolo e torta) foram 2 quilos a menos. Nada mal, né?

Melhor do que o resultado na balança, é o resultado que eu já vi no meu corpo e na minha cabeça. Como não sigo nenhuma dieta, estou só usando o que aprendi com a reeducação alimentar do Weight Watchers, estou comendo super bem, não tenho fome e tenho muito mais energia. Há tempos não me sentia tão bem.

Para saber o que tem funcionado para mim, fica de olho por aqui às segundas-feiras que eu venho sempre contar.

N.