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Blog / Pretensões e Desabafos

Para começar bem a semana { beda#7 }

Todos os domingos eu faço uma pequena programação para a semana.

Já houve uma época que eram listas gigantes capazes de me fazer trabalhar sem descanso por mais de 12 horas seguidas e que, invariavelmente, precisavam ser reajustadas por conta das crianças que nem sempre colaboram com o que a gente planeja, afina de contas são crianças. Quase desnecessário dizer que esse tipo de lista é um convite ao fracasso, ou à exaustão (quando não os dois).

Depois da última crise de depressão eu aprendi na clinica onde fiquei internada a estabelecer menos metas, mais prioridades, e lidar melhor com o inesperado (um pouco do que eu falei no post de quinta-feira passada)

Hoje eu planejo de uma à três tarefas que são as prioridades do dia. Não quer dizer que eu não faço mais nada, muito pelo contrário, só quer dizer que ao final do dia, se eu tiver feito pelo menos essas tarefas propostas eu me dou por satisfeita. O resto é lucro.

Normalmente eu divido essas 3 tarefas em:

  1. uma tarefa doméstica (além do que precisar ser feito todos os dias como lavar louça, cozinhar, arrumar as camas e etc.)
  2. uma atividade com as crianças (juntas ou separadas);
  3. uma atividade dedicada a mim mesma (exercício físico, uma ida ao cinema, um tempo sozinha, qualquer coisa que eu goste muito).

Essa semana, por exemplo, é atipica (explico depois) e a minha lista ficou bem simples, com no máximo dois itens por dia. Olha só:

Diariamente:

  • 20 de meditação;
  • publicar um texto novo no blog.

segunda-feira:

  • passar roupa.

terça-feira:

  • aula de yoga;
  • alimentação saudável.

quarta-feira:

  • date night com o marido (ida ao cinema);
  • arrumar mala da Elena (que viaja com o pai na quinta-feira).

quinta-feira:

  • passeio no parque com Elena e Erik pela manhã.

sexta-feira:

  • aproveitar o dia com o Erik (estaremos sozinhos e me divertir com ele é a única prioridade.

***

Fazer isso me permite ter um pouco de foco e rotina sem preencher meu dia todo com coisas que nem sempre são prioridades.  Para quem sofre de depressão e ansiedade, isso é fundamental.

N.

About Author

42 anos; brasileira que mora na Irlanda; mãe de um filhote de irlandês do cabelo vermelho e muito fogo na bunda, de uma pimentinha de olhos grandes e curiosos e de uma caçulinha que é só sorrisos.

10 Comments

  • Andreia
    August 7, 2016 at 7:55 pm

    Uma lista iria me ajudar tbm!

    Reply
  • Andreia
    August 7, 2016 at 7:56 pm

    Uma pequena lista é uma ótima idéia.

    Reply
  • Gabi
    August 7, 2016 at 9:00 pm

    Eu nunca fui de fazer listas, mas agora virou uma coisa boa pra mim,porque minha rotina mudou e ansiedade estava me dominando. Eu acabo querendo fazer tudo num dia só. Ai eu faço listas curtas, como a sua. Aprendi na terapia e ta me ajudando.

    Reply
  • Vivian
    August 9, 2016 at 11:34 pm

    Muito bom! Vou adotar essa pratica.

    Reply
  • Marie
    August 24, 2016 at 11:32 pm

    Eu esqueço de tudo, não tendo nada e, apanhar o batom largado e esquecido no chão já é lucro.
    Qualquer coisa é lucro se o caos se instala aqui. Acho lista um guia prático para um cérebro sem práticas admiráveis como o da organização. Não sei se é o melhor ou o pior Nívea, e que, se não sinto vontade simplesmente não faço nada!
    Mesmo que me arrependa, não me forço a fazer o esforço que não estou afim de fazer. É o caos segue, e a vida seu e eu Tô nem aí, vou vivendo um dia de cada vez e empoderando que eu sou minha prioridade.
    Sua listinha é um exemplo a ser seguido se quisermos produzir, o compromisso de seguir será que conseguiria?!
    Rsrsrsrs
    Eu ando mutiplamente cansada, largo tudo vou trabalhar na horta, minhas flores e frutas.
    O lugar mais lindo do mundo, fora a minha cama claro!
    Big Bj e parabéns por cada ontem da lista realizado.

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