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Dieta / Pós parto

Weight Watchers Semana #1

 

Queria ter publicado na segunda-feira, mas ó, vou te contar que aos poucos eu vou descobrindo que ser mãe de dois não é assim tão mamão com açúcar, não. Encontrar tempo para o blog não tem sido fácil (cê jura?) e no final do dia, quando finalmente eu termino tudo que tinha para fazer não me sobra muita energia para escrever.

Mas enfim… Na semana passada eu contei que tinha voltado a frequentar o Vigilantes do Peso (Weight Watchers aqui) e meu objetivo para a semana seguinte seria emagrecer 2kg, de um total de 25kg.

Antes de contar como foram meus resultados eu queria deixar registrado como ficaram minhas metas durante esse período.

Meta 1: Me manter absolutamente fiel a lista de alimentos.  Se não está na lista, não entra na minha boca;

Realidade: Dito e feito. Segui à risca a lista de alimentos cheios de fibras e com pouca ou nenhuma gordura ou açúcar. Como foi a primeira semana não passei nenhuma vontade e nem necessidade de usar meus dois “luxos” diários.

Meta 2: Voltar a beber muita água e chás naturais;

Realidade: Também consegui aumentar e muito meu consumo de água. apesar de não ter consigo anotar quantos copos bebi por dia, e chás (pelo menos 4 xicaras diárias). Também cortei por completo refrigerantes ainda que a versão zero ou diet fosse permitida.

3) Voltar a me mexer, mesmo que aos poucos, mesmo que em casa.

Realidade: Melhor do que eu imaginava. Comecei a deixar o Erik na creche e voltar para casa a pé com a Elena todos os dias (são 40 minutos de caminhada, com uma boa subida no meio do caminho). Além disso alguns dias fiz esse trajeto duas vezes: da creche para casa e de casa para creche para buscar o Erik.  Ou seja, ao invés de pegar 4 ônibus diários passei a pegar 3 ou 2, o que fez um bem danado pro meu bolso também. Na sexta-feira perdemos a hora e não levei o Erik para a creche, para compensar saí para correr pelo condomínio quando I. chegou do trabalho. Aguentei só 20 minutos, é verdade, mas foi a primeira tentativa de voltar a correr desde o início da gravidez.

De resto a semana foi muito tranquila, comi muito bem (até achei que estava comendo demais já que não precisei me preocupar com o número de pontos ou quantidades), testei e aprovei novas receitas e me senti cheia de energia. Até meu humor melhorou. O melhor de tudo é que por não ser uma dieta, I. e Erik podem comer junto comigo. Ou seja, eu faço um jantar só para todos e todos comemos de maneira gostosa e saudável.

O resultado, então, ultrapassou minhas expectativas. Perdi 3,6kg

Parece pouco, e é bem pouco, comparado ao tanto que falta, mas já fez uma diferença nas minhas roupas. Claro que a a partir de agora vai ficando cada vez mais difícil emagrecer e esse número vai começar a cair.

Para essa semana eu tinha a opção de voltar a contar os pontos ou me manter nesse esquema que eles chamam de Filling & Healthy e comer só o que está na lista (a lista está aqui em baixo para quem tiver curiosidade). A diferença é que a partir dessa semana ao invés daqueles dois “luxos” diários e limitados (também de uma lista definida) eu tenho direito a 49 pontos que podem ser usados se eu quiser consumir qualquer outro alimento que não esses pré-estabelecidos.  Optei por permanecer com a lista Filling & Healthy.

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Sei que já estamos no meio da semana mas ainda dá tempo de registrar meu objetivo e metas dessa segunda semana:

Objetivo: Perder 2kg

Fui bem ambiciosa aqui já que a dificuldade essa semana de férias escolares é encontrar tempo para me exercitar, mesmo assim eu acho que dá (será??)

Metas:

1) Continuar com a lista de alimentos mas não usar nenhum ponto extra (apesar de que no sábado, logo após a pesagem, me liberei de controlar a alimentação e jantei curry com o marido, com direito a meia fatia de naan bread);

2) Continuar bebendo muita água;

3) Pelo menos 30 minutos de atividade diária: bicicleta ergométrica em casa ou corrida na rua.

Ou seja, basicamente mais do mesmo.

Volto para contar.

N.

About Author

42 anos; brasileira que mora na Irlanda; mãe de um filhote de irlandês do cabelo vermelho e muito fogo na bunda, de uma pimentinha de olhos grandes e curiosos e de uma caçulinha que é só sorrisos.

4 Comments

  • Priscila
    April 1, 2015 at 12:29 pm

    FORÇA E FOCO….. vc consegue Nivs!!! Queria eu ter essa determinação que vc tem!!! Boa sorte e beijinho

    Reply
  • Mari
    April 1, 2015 at 3:45 pm

    3,6 kg parece MUITO pra mim! Não consigo perder isso nem em 1 ano hahahaa
    Boa sorte!
    x

    Reply
  • Natália
    April 1, 2015 at 8:41 pm

    Voltei pro Vigilantes do Peso essa semana empolgada com a sua atitude! Que começo maravilhoso, hein?
    Sucesso!
    Pra nós!
    Bjs

    Reply
  • Ana Jähne
    April 8, 2015 at 3:50 pm

    Nívea, que dica boa!
    já fiz weight watchers, e na verdade é a única dieta que funciona comigo.
    mas de uns tempos pra cá ando muito sem saco pra contar os pontos dos alimentos… assim o Filling & Healthy me cai como uma luva!
    vou me informar mais.
    brigadinha 😉

    Reply

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